夏季养生之疾病篇-一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网

夏季养生之疾病篇

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:热感冒天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易...

病毒性肝炎

夏季易传染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝，其传染途径主要是粪口传播。病毒感染者为主要传染源，其粪便中排出的大量肝炎病毒会污染水源食物及周围环境，人们一旦接触这些污染物，就可能导致发病。夏季甲肝戊肝多发，主要就是由于人们外出旅游游泳进食海鲜凉小吃生冷蔬菜和水果的机会增多，而苍蝇污染食物，也是造成肝炎病毒传播的原因之一。

甲肝和戊肝发病症状都类似于感冒或胃病，有发热怕冷疲乏无力不思饮食恶心呕吐厌油等现象，容易被误认为是感冒或胃炎。

应对措施注意饮食卫生，防止病从口入。饭前便后要洗手，尽量不要吃生冷食物。水果蔬菜食用前要反复清洗，肉类和海鲜食品一定要新鲜，熟透再食用。

夏季抑郁高发？夏日抑郁

夏天，许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说，早醒可能是抑郁的信号。

判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏混沌心烦意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸胸闷腰酸腹胀纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。

早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落精神不振兴趣下降空虚无聊悲观消沉注意力涣散犹豫不决激情消失容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。需要提醒的是，早醒是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。