春季，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒过敏等症状。强身，食疗是不可缺少的下面小编就推荐春季解毒润燥的排骨汤。排骨富含维生素A，具有滋阴润燥丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
食谱推荐海带排骨汤
做法
1将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；
2净锅内加入清水，放入排骨葱段姜片黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
美肤补水胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润光泽有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥角质代谢失常，易松弛老化。
烹调胡萝卜有两点注意事项
1切碎煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。
2β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
食谱推荐胡萝卜南瓜粥
做法
1大米，糯米洗净浸泡2个小时。
2锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。
3放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
抗敏润肺蜂蜜
在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘瘙痒咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
食谱推荐蜂蜜鲜藕汁。取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2—3次
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