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酸菜鱼(55)

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:这道菜采用黑鱼为主料。黑鱼味道鲜美,非常有营养,吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。黑鱼出肉率高、肉厚色白、红肌较少,无肌间刺,味鲜,通常...

这道菜采用黑鱼为主料。黑鱼味道鲜美,非常有营养,吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。黑鱼出肉率高肉厚色白红肌较少,无肌间刺,味鲜,通常用来做鱼片,以冬季出产为最佳。

酸菜历史悠久,一直是中国大陆北方居民喜欢的一种越冬菜,冬季是制作泡菜的最佳季节,而且冬季制作的酸菜质量最好。酸菜中富含膳食纤维,能增进肠胃消化;它保存有大量维生素cl-乳酸菌,易被人体吸收利用,而硝酸盐类在乳酸作用下不能还原成亚硝酸盐,则具有防癌作用。酸菜生食,可增加肠胃中乳酸菌群,对肠道起清洁作用。

材料

黑鱼600克酸菜200克泡椒20克干红辣椒10个花椒10克

调料

姜片3片蒜瓣3个红薯淀粉1大匙蛋清1个料酒1匙盐1小匙鸡精1/2小匙糖1小匙白胡椒粉1/2小匙清汤

做法

1准备所需材料。将黑鱼酸菜洗净后备用。

2将紧贴鱼骨的肉用刀片下,将片下的鱼肉鱼皮朝下,斜片成厚约0.5厘米的鱼片,鱼排剁成长约5厘米的块。

3腌鱼片步骤

①鱼片清洗干净,挤去多余水分,加少许盐,用手抓匀,直到鱼片有发粘的感觉。

②分2-3次加入蛋清,每一次加入后都要彻底抓匀让鱼片吸收然后再加入剩余的蛋清,继续抓到有发粘的感觉。

③再加入料酒红薯淀粉抓匀,腌制10分钟备用。

4将酸菜洗净,水分攥干,切成段待用。

5炒锅放油烧热,放入姜片蒜片泡椒炒香,再放入切好的酸菜翻炒。

6再放入鱼头鱼排翻炒至鱼肉变白。

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