8一日三餐要定时定量，注意营养均衡。
不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大热能低的清淡食物和蔬菜。
10个饮食法则 让你一天瘦一斤
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:1、炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。 对减肥女性来说，日常饮食非常重要。下面介绍的饮食控制原则，并不只是指能量的摄...
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