4维生素A
最近的研究发现，人们有可能摄入了过多的好的营养素，比如维生素A。维生素对于视觉和免疫系统都很重要。但是，美国的膳食通常都会富含维生素A，因此人们很有可能摄入过多维生素A，甚至超过每日推荐量。尤其对于绝经后的女性，对维生素过量是很敏感的。研究发现，日摄入超过5，000国际单位的女性骨折的几率是日摄入少于1，600国际单位的女性的两倍。
怎么做吃低脂或者脱脂的奶制品，只吃蛋白。看看你吃的多种维生素的膳食补剂是不是富含维生素A，如果是的话就换一种吃吧。
6种食物会啃你的骨头
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:骨骼是我们人体中重要的组成部分，你知道吃什么强健骨骼吗?哪些食物是骨头的杀手呢?今天小编就为大家盘点一些对骨头有好处的食物和...
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