伤骨头的食物
1咖啡因
同样剂量的咖啡因可能没有盐那么糟糕，但是咖啡因所产生的影响也是相似的，会让钙从骨骼流失。每摄入100毫克的咖啡因，大概会流失6毫克的钙。这并不是很多，但是如果你经常用含咖啡因的饮料来代替一些有利骨骼健康的饮料，那就会成为一个问题。
怎么做限制自己每天早上只喝一到两杯咖啡，然后喝别的不含咖啡因的饮料。往咖啡里加牛奶也是个很好的办法。
6种食物会啃你的骨头
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:骨骼是我们人体中重要的组成部分，你知道吃什么强健骨骼吗?哪些食物是骨头的杀手呢?今天小编就为大家盘点一些对骨头有好处的食物和...
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