每一个人都会衰老，但你会发现有些人看起来很年轻，这是因为他们日常生活中经常吃具有抗衰老的食物，水果就是很好的选择之一。
1.类胡萝卜素
B胡萝卜素多含于黄色橙色水果中，如芒果杏子香瓜木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。
黄体素多含于猕猴桃石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。
番茄红素多含于番茄暗红色葡萄西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。
2.酚酸类物质
鞣花酸多含于葡萄蓝莓草莓猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。
3.类黄酮物质
白藜芦醇多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病中风肿瘤等发生。
花香素苷多含于蓝莓樱桃草莓李子猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。
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