现在正是秋季，天气凉爽，气候干燥，再过段时间就要到寒冬了，那你知道寒冬养生，血虚型女人怎么补吗?
血虚指的是体内精血少而不够用，导致全身脏腑经脉不能得到滋养。常见的情况是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位营养或滋养作用减弱。
引起女性血虚的原因
失血过多。主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
肠胃功能不好。肠胃的功能差并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
血虚型女性应该从以下两个方面进行进补。
一 通过饮食进行调理
1多吃红色和黑色食物如红枣红糖红小豆芝麻乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
2通过食物来调理脾胃脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
3中药滋补很多中药都有补血的作用，如熟地黄白芍当归川穹枸杞子黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
二从日常习惯调养
1要避免劳累中医胡维勤认为，过度的劳累思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
2减肥切不可求速成减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动吃药节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。
结语血虚要先知道引起血虚的原因，然后可通过饮食调理和日常习惯两个方面进行进补。
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