5多摄入含有丰富的异黄酮和硼的食物
更年期女性要确保丰富的异黄酮和硼。日常饮食中雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。
每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮，以及吃富含硼的食物，如苹果甜豆荚
结语家里如果有更年期的女性，不妨多给她们吃这五种食物，合理饮食。
更年期的女性该注意的饮食
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:熟话说，更年期的女性惹不起，家里有个更年期的女人在，做什么都会觉得不顺心。更年期是女性的一道坎，该时期只要注重饮食，可以平稳度过更...
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