【第二天】
正餐——山药青笋炒鸡肝
调理重点滋润皮肤
原理
这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁锌铜维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。
青笋则富含膳食纤维，能通便补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。
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