水果蔬果汁
MM们为了减肥瘦身，经常以水果蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。
建议光靠水果果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子皮蛋瘦肉粥等。
早餐的5种杀手级食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:随着科技的发展，中国人讲老祖宗那套健康饮食方法慢慢淡忘了，咱们现在是早餐随便吃，午餐凑合吃，晚餐大鱼大肉。怪说不得很多人年纪轻轻...
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