补血养生配方推荐食物
牛奶名著《寿亲养老新书》里说牛奶最宜人，平补血脉益心长肌肉令人身体健康面目光悦志不急，故为子者常须供之，以为常食。
著名经济学家马寅初活到101岁，其长寿经验中，重要的一条就是坚持喝牛奶，其他方面的饮食注意控制，而牛奶不能断。中医养生学认为，牛奶能补虚损益五脏，凡病后体弱虚劳瘦食少噎嗝反胃者，均可做滋补食疗饮用。
龙眼肉这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素AB及葡萄糖蔗糖等，能治疗健忘心悸神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤龙眼胶龙眼酒之类也是很好的补血食物。
白醋鸡蛋
用料陈白醋，鸡蛋。
制作将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内，蒸熟即成。
用法趁热服食，可加少量蜂蜜调味。每日晨起食1碗蒸蛋，连食半月以上。
功效养心安神。主治心气虚心血不足引起的心悸失眠等症。
禁忌腹泻便溏者忌服。
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