6菌类
包括各种耳类和菇类如木耳银耳蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白多膳食纤维氨基酸维生素，多矿物质，同时又无胆固醇低脂肪低糖的神奇食用 效果。木耳中的铁对素食者来说起到很好的补充作 用，乌发效果也很优秀，还可以提亮肤色不易生痘。此外菌类还有可观的增强免疫力抗肿瘤抗病毒抗辐射防治心血管病保肝健胃的作用。素食主义的 和尚为什么吃素还能保持身体强壮，答案全在“斋饭” 里，没有菌类的素饭就不能称之为斋，菌类和豆腐最能保障素食者的身体机能。
女性养生：25岁以后不能踩的7大健康雷区
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:女性过了25岁，事业渐入佳境，爱情展露头角，可是身体是多事之秋。很多女性开始保健，下面小编列出七大要点，供大家参考。...
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