时下越来越多的男性开始去健身房健身，但男人盲目健身很容易引发一些问题，下面为你介绍男人健身时需要警惕七的危险信号。
1食欲不振。
很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
2自我感觉疲劳。
运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
3肌肉疼痛。
由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩理疗等。
4头痛头晕。
一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
5口渴。
大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前中后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
6精神压抑。
健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
7恶心呕吐。
如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
结语对于男性来说健身是件好事，但如果盲目健身就会对身体造成负面影响，一定要记住本文为你介绍的危险信号。
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