冬季天气严寒，需要穿的保暖来预防寒冷，但吃的方面也不容忽视哦，那么冬季养生吃什么最好呢?
1少瓜多果
冬季天气寒冷，对于一些中老年人由于身体既能逐渐衰退，因此出现微寒等现象。冬季少吃瓜类，多吃水果才是养生之法。可以多吃梨子，苹果等。但是瓜类比如西瓜黄瓜等就要少吃了。
2多吃蜂蜜少吃姜
冬季多吃蜂蜜不仅可以补充能量，还能滋润皮肤。可以在每天临睡前半小时到一小时，喝一杯蜂蜜酸奶，不仅有助睡眠，还能补充微量元素和维生素。另外蜂蜜有缓解便秘的作用，扫除身体的垃圾。冬季要少吃姜哦。
3多吃增加能量的食物
冬天由于天气变冷，人体需要更加多的能量对抗天气。冬季要吃三高食物高热量高蛋白高维生素。比如鸡蛋牛奶肉类。冬季适当增加脂肪可以抵御寒冷。鸡肉是冬季养生但是怕胖的女生的最好选择。
4滋阴润燥的食物
冬季干燥，因此需要多吃滋阴润燥的食物。梨子是不错的选择。梨子的吃法有两种。第一个是冰糖炖梨，冰糖炖梨可以改善皮肤发干发痒的症状;第二个是花椒粒，花椒梨可以盖上冬季咳嗽。
结语冬季养生要少瓜多果;多吃蜂蜜少吃姜;多吃增加能量的食物;滋阴润燥的食物。
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