大多数男性都比女性更喜欢健身，觉得有个完美的身材和健康的身体很重要，但是不同年龄阶段的男性也需要不同的运动方式。
一20岁左右
运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一三五隔天一次，内容包括试举重物慢跑游泳骑自行车等。
二30岁左右
此年龄段的男性，身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼，其肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此，30岁左右的男性应适当做些健身计划。锻炼仍是每星期一三五隔天一次，内容包括仰卧，试举重物俯卧撑等。这个年龄段进行男性健身要遵循“循序渐进”的原则。
三40岁过后
40岁以后的男性与20岁时相比，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。这个年龄段的男性选择的运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且还应该能够预防常见的老年性疾病，如高血压心血管病等。锻炼可减少为每星期一五两次，内容包括最好使用各种健身器械打网球长距离滑雪游泳慢跑打高尔夫球跳舞散步是可选的项目。
结语相信大家都觉得健身对自己的身体很有好处，但不同的年龄阶段需要的健身内容是不同的，需要改变，这样健身后身体才会更好。
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