15.菠菜
建议每周吃2-3次，每225克含7单位热量
营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点？他们都喜欢菠菜！菠菜富含纤维素钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素对免疫系统视力和腕屈肌至关重要。如果你受不了直接食用，《轻松饮食》的作者凯瑟琳·托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里做成什锦或者烧汤。
20种食物让男人聪明更强壮
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香...
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