产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。胎儿娩出后，产妇除了要有足够的营养来补充妊娠分娩的消耗及身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。有了足够营养才能保证乳汁的分泌和质量，才能有利于产妇的康复。
孕妇产后虚弱的恢复调理方法
很多孕妇生完宝宝后，身体或多或少会出现一些不适的情况，比如体虚头晕腹痛便秘恶露不尽等，可以从饮食上调理。
1体虚
体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多用力疼痛创伤，都会导致新妈妈气血津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
调理法服用药膳
中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参黄芪当归麦冬枸杞山药桂圆核桃仁黑芝麻莲子等煮粥或煲汤喝。
2眩晕
分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振恶心发冷头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。
调理法黄芪羊肉
可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g当归50g大枣10个生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。
新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。
3乳房肿痛
很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛乳汁结块排乳不畅发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。
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