每一道菜肴皆由数种食材做成,并将其中一种食材做为主角,宝珊做的鲜虾粉丝就是以粉丝为主。粉丝多用绿豆做成,富含膳食纤维蛋白质铁和钙等物质,用清水浸软再下锅煸炒的粉丝,有很好的吸味性,它能吸收鲜虾肉末等食材的味道,吃时不仅柔润嫩滑,还非常鲜美弹牙。
烹制材料
材料
鲜基围虾猪绞肉,粉丝姜蒜
调料
油蚝油料酒白糖生粉酱油白胡椒粉盐
做法
1 粉丝用水泡软,捞起切半;鲜虾去头尾,剥壳洗净;姜蒜剁成蓉,将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。
2 烧热锅内3汤匙油,炒香姜蒜蓉,倒入虾仁翻炒几下,加入1汤匙蚝油1/3汤匙料酒和1/5汤匙白糖炒匀,待虾仁呈微红色便可盛起。
3 添入2汤匙油,倒入猪绞肉炒散成肉末,加入1/2汤匙酱油1/5汤匙白糖1/8汤匙白胡椒粉和适量清水炒匀入味。
4 将泡软的粉丝倒下锅,与肉末一同翻炒均匀。
5 加入1汤匙酱油1/5汤匙盐和适量清水拌炒入味,倒入生粉水勾芡,盛碟后倒入虾仁即可。
厨神贴士
1粉丝一定要用清水浸泡至变软,烹煮时才容易吸味,口感会细滑很多,不宜用热水泡粉丝,易使粉丝粘成团状,还容易断掉。
2虾仁煸炒时要掌握好火候,不宜炒得过久,火候不能过大,否则虾仁很容易炒老,待虾仁蜷曲呈微红色,应快速盛起。
3猪绞肉下锅煸炒成肉末后,应注入适量清水煮至肉汁溢出,这样 倒入粉丝拌炒后,粉丝可以吸入肉汁的味道,变得美味可口。
4粉丝含有微量的铝,一次不宜进食过多,食用时不宜吃油条之类的炸物,避免铝的摄入量过高,对人体有害。