3.拜日式
站立，双腿伸直并拢，双手在胸前合十，腰背挺直，调整呼吸。吸气，双手保持合十，双臂尽量向上伸展，停顿几秒后，上半身从腰部起尽量向后弯曲，同时向前推跨。
拜日式能有效地舒展全身，活动关节和肌肉，控制食欲促进新陈代谢，有非常好的排毒效果。
泡泡净入门瑜伽 30分钟好健身
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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