最后，想要提高生育的能力，大家还应该从饮食上注意。
男女要加强营养均衡以防不孕不育
不孕不育有多种原因，要知道，营养不良也会导致不孕不育。因此，女性要注意保持体重，过轻过重都不好，以免影响生育能力。而男性平时要多吃蔬菜和水果。
营养不良会影响女性的排卵规律，脂肪太少会干扰女性月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕几率。
对于男性，营养不良时，维生素ABCE和微量元素锌钙磷铁硒等缺乏，精子生成减少活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸小阴茎及第二性征缺乏女性化等征态，成年后极可能导致不育症。
长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品生棉籽油芹菜等，亦可导致精子数量和质量下降。此外，英国政府医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关，这些物质广泛用于制造奶瓶罐头盒食品包装袋等的内壁涂层。
通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些酸性食物或富含钙镁的食物，如不含盐的奶制品牛肉鸡蛋牛奶以及花生，核桃杏仁五谷杂粮水产品等。含钾钠多的偏碱性食物包括苏打饼干不含奶油的点心各种果汁粮食中根茎类，如白薯土豆水果栗子等等。
希望通过上述内容，大家能够意识到饮食的重要性，合理饮食，提高生育能力。
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