老年人的高脂血症的患病率大约在30%到50%之间，老年人应高度重视高脂血症的防治。那么老年人要怎样预防高血脂呢日常的生活起居要注意些什么问题呢预防高血脂的方法有哪些呢
老年人得了高脂血症，除了积极药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此，老年人要驾驭限制总能量低脂低胆固醇饮食高纤维饮食饮茶戒烟限酒优化生活方式这“五套车”。
一限制总能量
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有馒头米饭面包豆腐豆浆牛奶瘦肉鱼类以及各种蔬菜水果。
二低脂低胆固醇饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油花生油玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
三高纤维饮食
饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮杂粮干豆类蔬菜水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
四饮茶戒烟限酒
实验研究证明各种茶叶均有降低血脂促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
五优化生活方式
高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张情绪过分激动经常熬夜过度劳累焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
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