十八【营养早餐皮蛋瘦肉粥】
1.皮蛋切块,肉丝加盐香油拌匀腌10分钟;
2.大米洗净加盐香油泡10分钟;
3.肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油;
4.水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋瘦肉丝盐鸡精葱花,煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。
十九【肉末茄子】
1.茄子洗净后切成约6公分长的段,再对剖成4长条;
2.锅中倒入适量的油烧热,放入茄子用中火炸软后捞出;
3.锅中留油,放入绞好的肉炒散,再放入蒜末葱片姜丝炒香
4.将炸好的茄子倒入锅中,加调料炒匀即可。