蜂蜜
蜂蜜是营养丰富芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘性平和。
《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五清热补中解毒润燥止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜;能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目面如花色强志轻身不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳;可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。
每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。
为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
豆类
铁质不足往往会导致精神萎靡，特别是那些长期不吃肉从事剧烈运动的人或是正在减肥的人。瘦肉是铁质的最好来源，各种豆类也可以补充大量铁质。铁质的主要作用是帮助输送氧到人体各器官和组织中去。
如果一个人得了贫血症才感觉到铁质不足，可能为时已晚。如果体内铁质匮乏，会常常觉得疲劳，肌肉无力，容易中风。
不过，只要多吃点豆类或蛋白质丰富的食物，这些症状就会消失，用铁剂也有帮助。正常的男性每天摄入铁质不可超过10毫克，女性不可超过15毫克，否则非但不能增加体力，还可能有害。
总结通过小编上文的介绍，你知道看起来健康实则垃圾的食品有哪些了吗？你知道有哪些饮食禁忌了吗？千万不要为了方便省事就去吃那些没有营养的食物，健康饮食才是最重要的，毕竟身体才是革命的本钱！
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