2.凉菜小凉菜也是重口味
人们往往以为，清淡的凉菜可以起到开胃调味配合主菜的作用，但出人意料的是，这次调查发现，餐馆里的凉菜往往也是“重口味”。100克水产类凉菜酱肉等含钠量可达500毫克，之后依次为蛋类肉类菌藻类豆制品类。凉拌蔬菜钠含量相对较低，为280毫克。
王竹建议，酱肉腌制小菜等凉菜含盐量很多，最好少吃。凉拌蔬菜类比较清淡，可以适当吃一些。建议点凉菜时选择生菜蘸酱的方式，尽量少吃盐。
下馆子千万别点四种菜！
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:生活条件变好了，下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。不过美味背后，却藏着一些健康隐患，比如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血...
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