6.牛奶很重要
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。
失眠的时候，喝一杯温热的牛奶它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次...
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