5.营养素相配
容易过量的为脂肪碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质维生素部分无机盐水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类兔肉蚕蛹莲子等;富含维生素无机盐膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的营养素，每日应饮用4杯以上的水。
10个经典的饮食搭配 让营养健康都翻倍
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果...
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