4糙米不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。
平日常吃五种素食相当于吃肉
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。 2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C...
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