鱼+豆腐
作用味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病骨质疏松症等。
原理豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
推荐做法鱼头豆腐汤
猪肝+菠菜
作用防治贫血。
原理猪肝富含叶酸维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
推荐做法猪肝炒菠菜
这12种食物搭配同吃治百病
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:平时你是否注意到饮食的搭配问题呢?其实饭桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。小编介绍一些食物搭配，一起看看到底...
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