4.要有水果蔬菜。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡电解质平衡不可缺少的。
早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素矿物质膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康维持肠道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一样。
100分早餐须具备8标准
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:ldquo;早餐吃好rdquo;是饮食常识，但有多少人能做到?现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。对此，营养...
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