绿茶
锌含量4.34 毫克/100克
营养价值绿茶有助于美容护肤，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒灭菌抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
杏仁
锌含量4.3 毫克/100克
营养价值杏仁富含蛋白质脂肪糖类胡萝卜素B族维生素维生素C维生素P以及钙磷铁等营养成分。它具有润肺润肠通便降低胆固醇促进血液循环抗肿瘤和减肥的作用。
结语大多数人每天都吃自己所喜爱吃的食物，对于不喜欢吃的食物总是不吃，这样很容易导致我们的身体缺少营养，所以要学会合理饮食。
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