随着生活水平的不断提高，很多人都希望自己长寿，开始寻找长寿的方法，也更注重如何健康的生活，本文将告诉你意想不到的八个长寿秘诀，一定要记住哦。

　　一在健康问题上，你自己比老天爷管用

　　万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

　　科学的饮食是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备几样东西主食豆浆麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。

　　二全世界最不好的习惯是抽烟

　　一生都在吸烟的人，至少要比那些不吸烟的人少活20-25年，吸一次烟少活11分钟。为什么我比较年轻比较健康，那是因为我一辈子没有抽过烟。谁在我们面抽烟，对不起请你出去抽烟，你可以选择自杀，但是请不要带上我。大清早一起床就抽烟，它的危害很大，抽烟的人得气管炎以及肺气肿还有肺心病的几率是比较大的，最后就是肺癌，这就是死亡三部曲。

　　三营养过剩一样中毒

　　一天吃东西是有规定的一二三四。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料咖啡啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

　　四人不是老死的病死的，而是气死的

　　人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住第一不要过度，第二过度了但是不要长时间，很快就要调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你”。