冬季养胃要点二
Q压力大情绪不好时总忍不住吃很多零食，还都是垃圾食品。有没有健康一点的零食，既可以解压，又不会伤害身体?
A对于零食，我是举双手赞成的!零食在补充营养方面有辅助作用，不可低估。推荐大家用零食养生，来代替人工提纯或萃取的所谓无所不能充满暴利的保健品。对于女性来说，很多零食可以选择巴旦木可以润肺美肤，保护心血管;核桃可以养发，补肝肾健脑安眠;葡萄干无花果可以提供能量，补血还排毒;蔓越莓主要对女性因长坐和湿热而产生的泌尿系感染有预防作用;蓝莓对心血管和视力皮肤都很好。
芡实莲子黑豆花生都可以自己蜜制或醋制，作为保健补肾之用。秋季特别推荐生吃栗子，嚼成白浆，再徐徐咽下。生吃栗子可以补肾，对女性脾虚肾气不足造成的颈椎腰椎不好，冬季腰腿疼，有很好疗效。
吃宵夜也要遵循养生法则，现在的麻辣烫烤串方便面都不是理想的宵夜选择。热性食物，不建议睡前吃，葱姜蒜韭辣椒榴莲就免了吧。香蕉醪糟藕粉莲子羹小馄饨都可以。秋天适合女性的宵夜有莲子百合桂圆汤，以及鲜芡实炖燕窝。
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