大多数上班族每天上班很忙碌，回到家里吃好饭，就开始忙碌的做别的事情了，殊不知，饭后有些小习惯会是健康的致命“杀手”。
凶手1.饭后吃生果
很多人都喜好饭后吃点生果，这是一种弊病的生活习惯。食品进入胃今后，需要颠末1到2小时的消化，假如饭后当即吃生果，就会被先前吃进的食品反对，导致生果不能正常地消化。时候长了，就会引发腹胀腹泻或便秘等症状。
凶手2.饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食品的消化。别的，茶叶中含有大批鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸连络在一路构成不轻易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会故障铁元素的吸收，长时候如此乃至可以或许激发缺铁性贫血。
凶手3.饭后抽烟
饭后抽烟的风险比平常平常大10倍!这是因为进食后的消化道血液循环增多，导致烟中有害成分大批吸收，侵害肝脏大脑及心脏血管，引发这些方面的疾病。
凶手4.饭后洗澡
民间有句俗话叫"饱洗澡饿剪发"，这也是一种不准确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增长，胃肠道的血流量便会响应削减，从而使肠胃的消化功效减弱，引发消化不良。
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