脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证，包括脾气虚脾阳虚中气下陷脾不统血等症状，如何调养脾虚，可以从以下两个方面进行调养。
一适当服用药物
中医脾胃虚弱主要分三型脾胃气虚脾阳虚胃阴虚。
1脾胃气虚症状主要是气短乏力头晕胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2脾阳虚主要表现在胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。
3胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干容易饥饿，胃酸隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
二注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础“保胃”的前提。
1饮食调养基本原则
饮食应有规律，三餐定时定量不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣油炸干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2常见健脾养胃的食物
①粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。
②薏苡仁俗称苡仁米六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
③白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄小儿脾虚疳积妇女脾虚带下者，最宜食之。
④大枣性温，味甘，有补脾胃益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏胃弱食少气血不足之人，最宜经常服用大枣。
3简便实用的药膳
①胡萝卜大米粥大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
②糯米小麦粥糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用。有健脾益中气之功效。
③芡实茯苓粥芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿涩肠止泻之功效。
结语脾虚可以从两个方面进行调养，一是适当服用药物，二是注意饮食调养。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆