17点喝水的重要时间
人的精力再次旺盛起来,锻炼效果最好,建议快走或者慢跑半小时。肾脏和膀胱不好的人多喝水,这是一天最重要的喝水时间。
18点体力达最高峰
晚饭适合在下午6~7点之间吃,注意不要暴饮暴食。因为这时人的敏感度再次下降,对高血糖昏迷等内分泌病症的发作不敏感,容易发生危险。
19点情绪不稳定
此时血压波动大,人容易激动,因此要提醒自己心平气和,也不要安排谈判等商务活动。这时喝红茶有降血脂助消化的功效,而且发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。
20点思维非常敏捷
晚8点后少喝水,避免半夜频频起夜。但可以喝一点牛奶,既可补充营养,又能安然入睡。高血压患者可适时服用扩血管药和利尿药,可防夜间发生急性左心衰。
同时,经过漫长的白天,脸很油腻,脂肪腺在上半夜会分泌出大部分的油脂。这个时候是最有效的清洁脸部的时间,使用你最钟爱的清洁用品,好好洗个脸,然后再保养皮肤,往往能起到事半功倍的效果。
21点一天中最佳的记忆时间
上班族和学生可以在此时创作背书。也可以泡泡脚,有利于促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,时间为半小时左右。
22点大部分生理功能趋于低潮
呼吸逐渐减慢,体温和激素分泌水平都开始下降。因此最好在晚十点半左右上床,能很快入睡。睡前可以用热毛巾敷脸,少用手机和电脑,否则容易使大脑兴奋,难以入睡。
这个时间是免疫系统淋巴排毒的时间,按摩脸部皮肤可以消除水肿,促进淋巴排毒,能使皮肤红润有光泽。
23点细胞修复
工作开始此时人体阳气微弱,逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24点气血处于一天中的最低值
身体各器官都开始休眠,最需要休息。因事不能睡觉,也一定要用喝茶按摩等方式减轻对身体的损害。
结语我们只知道每日的工作有工作时间安排表,其实我们的身体也有自己的工作时间表哦,看了本文,相信你已经完全了解了。