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最适合你吃的瓜是哪一种？

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:餐桌上随处可见冬瓜，丝瓜，苦瓜等平民的食物，各有各的本领，喜欢饮食养生的你就来看一下这六种瓜，具有什么营养吧。...

最适合你吃的瓜是哪一种？

黄瓜

黄瓜性寒，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，生吃凉拌熟吃均可。黄瓜的细纤维素，对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。鲜黄瓜含有丙醇二酸，抑制体内糖类物质转化为脂肪，对肥胖者和高血压高血脂患者有利。此外，黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶，有很强的生物活性，可起到美容养颜，延缓衰老的作用。需要提醒爱美人士，黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤更加干皱，所以不宜用黄瓜片直接敷脸，正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。

最适合你吃的瓜是哪一种？

木瓜

性平微寒，助消化之余还能消暑解渴润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶维生素C维生素B及钙磷和多种矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素蛋白质钙盐蛋白酶柠檬酶等，具有防治高血压肾炎便秘和助消化治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用，产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤，可以消暑健胃，有滋补催乳的作用。

最适合你吃的瓜是哪一种？

南瓜

具有补益气消炎止痛降糖降脂等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，多食南瓜对防治糖尿病降低血糖有特殊的疗效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

　　结语冬瓜性寒，丝瓜性凉，苦瓜祛暑清心，黄瓜清热解毒，木瓜润肺止咳，南瓜补益气，你记住了吗?