餐桌上随处可见冬瓜，丝瓜，苦瓜等平民的食物，各有各的本领，喜欢饮食养生的你就来看一下这六种瓜，具有什么营养吧。
冬瓜
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿清热化痰解渴等功效。亦可治疗水肿痰喘暑热痔疮等症。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，高血压肾脏病浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可防止人体发胖，又可帮助体形健美。但脾胃虚寒阳气不足阴虚消瘦者不宜服食。
丝瓜
中医认为，丝瓜性凉味甘，具有清热解毒凉血止血通经络行血脉美容抗癌等功效。丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒防癌的目的。又因具有通经活络行气化瘀的作用，还可帮助产妇下乳，月经不调者身体疲乏者也可多吃丝瓜。此外，长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑细腻，具有抗皱消炎，预防消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。不过久病体虚弱脾胃虚弱消化不良的人还是少吃为宜。
苦瓜
含有独特的苦瓜甙苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收，具有减肥功效。苦瓜内因含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，虽然含量很少，但为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。此外，血压血糖低，脾胃虚寒者也不宜多吃。
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