5核桃养肝补肾—俗话说得好”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质脂肪矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾润肠通便的作用。
6荔枝击退暗沉肌肤—荔枝含维生素AB1C，还含果胶蛋白质以及铁钙等多种元素。有加速毒素排除使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
7蘑菇预防肿瘤—蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。
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