6西红柿
西红柿含有丰富的维他命矿物质碳水化合物有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。
7韭菜
韭菜含有很多的维A原维C，还含有蛋白质钙纤维素磷挥发油铁和脂肪等。此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味杀菌的功效。
8青椒
含有丰富的维生素，糖类纤维质钙磷铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
9樱桃
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛视力下降 怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋 白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
10海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
结语本文介绍的十种护眼食物，相信有一种是你所爱吃的，快保护自己的眼睛吧，不然眼睛花了，美景就再也看不到了。
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