5不随便节食
很多人，特别是女性，三不五时的就喜欢节食来减肥，这样是没有减肥效果的，而且还会影响到胃肠道正常的消化功能，损害身体其他部分健康等。
6天天喝奶或是大豆
一般来说，奶制品比大豆制品的营养更好，有条件的最好天天喝。
7清淡饮食，辛辣食品少吃
经常摄入热量高脂肪高的食品，必然会导致高血脂等疾病的出现。
结语三餐该如何吃，才能让我们的身体变得健康，现在大家应该已经有答案了，快行动起来，让疾病远离我们的身体。
老子活到160岁的8个延寿秘方
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:老子活到了160多岁，肯定有自己独特的养生方法，也就是流传至今的“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病，保健延寿，快来学习吧。...
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