想让自己的身体变得健康，最好的方法就是拥有正常的饮食习惯，现在的人暴饮暴食，狼吞虎咽，三餐不规律等不正常不健康的习惯渐渐变多，时间长了，肯定会给自己的身体带来疾病。
1必须要准时和定量吃每日三餐
人的胃由生物钟控制的，到了一定的时间会饿，每天的早中晚时间一定要按时吃饭，不能因为周末想睡觉就不吃饭，容易把胃弄坏。
2挑食偏食要不得
生活中不少人都喜欢挑食和有偏食的习惯，但身体只有靠均衡的饮食才能获取丰富营养。
3吃饭时细嚼喝慢咽
很多人吃饭都跟开机关枪似的，吃的又快又急，导致消化不良不说，长久下去也会引发心理不良反应。
4早餐要吃得"好"
何为"好"，就是谷物蛋奶蔬果等样样都吃一点，让它们在美好的清晨发挥作用。
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