压力大不堪重负
压力状态下，身体需要皮质醇来维持正常生理机能;如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。因为皮质醇分泌能释放氨基酸葡萄糖以及脂肪酸，这些被输送到血液里充当能量使用。
对策你或许无法总是控制好压力的来源，不过你可以改善你的反应。在心理学中，正念疗法已被证明对类风湿关节炎和多发性硬化症等慢性病患者有缓 解压力和疲劳的作用。正念即有意识地觉察活在当下及不做判断，通过静观把负面念头除去，使心境保持平静，培养不批评无求接纳和随缘的态度，惊恐也会 随之而去。
心脏病隐患
当你在锻炼爬楼梯，或其他用力的情况下，出现气短疲倦的现象，你都应该引起注意。动脉阻塞或心脏衰弱会使血流量减少，供氧不足。
对策如果你突然失去做事的劲头，或者出现胸痛焦虑或注意力无法集中等奇怪的症状，请立即去看医生。
铁含量过低或过高
过多的铁也会让人疲劳。身体会使用维他命矿物质和能量来摆脱这些额外的铁，使得身体自身所需的能量减少。
对策达成体内各种物质的平衡十分重要，但在日常生活中，不要滥用补铁食品和药品。每年验血检查铁含量。一旦发现不正常，在医生的治疗下每月检查一次，稳定后每3~6个月检查一次，直到完全正常。
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