你知道吗，我们日常生病，大致分为五种，吃出来的，喝出来的，吸出来的，懒出来的和气出来的，所以凡事都要尽快想开，没什么大不了的，总会有解决的办法。
1吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言“若要身体安，三分饥和寒”。
2有的人活着为了吃饭，有的人吃饭为了活着
3早饭好而少，午饭厚而饱，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4细粮四粗粮六;主食四副食六;动物四植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
7保健主食“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降降压降脂降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8保健饮品绿茶豆汁葡萄酒，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9保健菜类，三好三美誉三好植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。。三美誉红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”。。
10提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
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