减少吃油5诀窍
1多采用蒸煮炖汆拌等少油的烹调方法，以此减少油的摄入，不用油炸油煎等烹调方法。
2做汤或者用砂锅炖菜时，不需要再用油煸炒，可以直接将肉等食材放入锅中。
3少吃奶油蛋糕酥皮点心等食物，这类食物里还有大量的反式脂肪。
4减少外出用餐次数，一是餐馆里菜的用油量偏大，二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油。
5多使用不粘锅微波炉等炊具，这样可以少用一些“润锅”油，从而减少油的使用量。
结语想要吃的健康营养，不如自己亲自动手制作菜，选择少油的烹调方法吧。
吃油太多会致癌 日常饮食减少吃油的诀窍
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:日常饮食太过油腻，不仅仅是因为我们在烹饪的时候放入太多的油，可能是烹调的方式和饮食习惯而导致的，吃太多的油对身体伤害太大了，肥胖...
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