六款养生粥让你熬夜不伤身
1山药枸杞粥
材料山药600克枸杞冰糖小葱各适量米1/2杯
做法大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。
功效山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。
熬夜伤身吃哪些食物对比较好
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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