我们都知道秋天在五行之中属于金，就如身体内部的器官也可以按照五行来分，根据中医理论得出肺属金肝属木肾属水心属火，所以秋季养生需要注意补肺，那么我们在秋季怎么养生呢?下面小编就给大家大家带来来秋季养生八字诀润燥补肺养阴多酸。一起来看下吧。
秋季养生
一秋季养生“八字诀”
在我们生活的周围有很多的养阴食物，列如花生牛奶红枣山药等。蜂蜜就是其中最具有代表性的食物。
中医认为，蜂蜜有养阴润燥润肺补虚润肠通便解药毒养脾气悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
二按中医的理论，时脏对应，秋季属肺是养肺补肺的最好时节
日常生活中也有很多补肺的食物，比如柿饼百合猪肺等。对于补肺最有效果的飞杏仁莫属了。甜杏仁具有更强的滋润补肺的效果。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质微量元素和维生素。具有润肺止咳滑肠等功效，对干咳无痰肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
三“7种食物”帮助秋季润燥
大枣
大枣具有宁心安神益智健脑增强食欲除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
菊花
菊花具有清除烦恼生津明目去燥润喉解酒的功效，对于季节性的感冒具有不错的辅助作用。所以老年人在秋季应该多喝点菊花茶，对身体有很多好处。
百合
味甘性微寒，归心肺经，具有养阴润肺清心安神润肺解渴止咳止血开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸失眠多梦，精神恍惚等症状。
红薯
被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症防止便秘减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
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