1合理运动，强壮心脏
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。
建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担。
2补钾排钠，保护血管
钾能够调节心律神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿土豆香蕉李子葡萄干等中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高。
钾离子可促进钠离子排出扩张血管降低血压，还能防止胆固醇在动脉沉积，保护血管。
自测你的心脏年龄多少岁 4招保命护心脏
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:你的心脏还好吗？进行下述测试，可以了解你的心脏是比你年轻还是比你老，看看你的心脏几岁了？...
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