■色彩愈丰富愈能抗氧化
黄橙的南瓜掐得出水来的肥美青葱饱满红色的番茄……所有能让人恢复年轻健康的营养素，就藏在这些这些像彩虹一样美丽的“天然颜色”中。
愈有颜色的天然食物，抗氧化成分愈多，食物中各种的天然色泽，表示不同的抗氧化成分效果殊异，像是南瓜的叶黄素玉米的玉米黄素能保护眼睛，番茄红素预防心血管疾病，都是人体所需，而且可以预防老化的好食物。建议生吃或是炖煮用水炒烫或蒸，不要油炸，因为高温会破坏抗氧化物。
吃错了老10岁! 聪明饮食 击退4种老化症状
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:早上起床觉得眼睛酸涩张不开、爬楼梯时膝盖隐隐作痛……提前出现的老化症状，有可能是你的饮食出了问题。吃错了会加快老化速度。错...
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