专家出招
少饮酒，多喝茶和果汁
熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。而喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶等。
还可自制新鲜黄瓜汁
一根新鲜黄瓜1/2升豆浆3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
注意多饮纯净水茶水，少喝啤酒，少吃油炸食品腌制食品香肠和其他多盐多糖食品。熬夜当天晚餐多选择蔬菜水果等清淡食品。清淡易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果红枣莲子羹芝麻糊等。
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